Cellulit, inaczej zwany skórką pomarańczową, to wróg wielu kobiet. Za jego powstanie odpowiadają estrogeny – żeńskie hormony płciowe. Tworzy się na udach, pośladkach, brzuchu i ramionach. Dotyczy każdej grupy wiekowej, a waga nie ma z nim nic wspólnego. Wbrew powszechnym opiniom, cellulit pojawia się również u osób aktywnie uprawiających sport. Jaka jest jego przyczyna i jak z nim walczyć?
Skąd bierze się cellulit?
Cellulit może pojawić się u każdej kobiety. Jego główne przyczyny to zaburzenia hormonalne, czy zbyt małe nawodnienie organizmu. Dużą rolę w jego powstaniu odgrywa nieodpowiednia dieta.
Częste spożywanie przetworzonej żywności, czy dodawanie dużych ilości soli do posiłków, przyczyniają się do powstania cellulitu. Na jego powstanie składa się również nadmiar słodyczy, kawy i napojów gazowanych. Nie tylko jedzenie jest sprawcą cellulitu. Wywołuje go także palenie papierosów, nadmierne spożywanie alkoholu, a nawet chodzenie w butach na obcasach. Cellulit powstaje, gdy w organizmie gromadzi się nadmiar tkanki tłuszczowej albo wody.
Jak usunąć cellulit?
Aby pozbyć się cellulitu, w pierwszej kolejności należy zmienić swoją dietę. Zadbać o to, aby posiłki zawierały dużo witamin i błonnika oraz były zróżnicowane. Warto wprowadzić do jadłospisu warzywa, owoce, kasze, ryby i pełnoziarniste pieczywo. Istotne jest picie jak największej ilości wody – minimum dwa litry w ciągu dnia. Jeśli nie lubimy wody, można zastąpić ją herbatkami ziołowymi.
Kolejnym krokiem jest rozpoczęcie jakiejkolwiek aktywności fizycznej, przynajmniej kilka razy w tygodniu. Mogą to być długie spacery czy bieganie po parku. Ruch fizyczny poprawi krążenie i przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej.
Dobrą metodą walki z cellulitem jest drenaż limfatyczny. Jest to masaż, który pobudza krążenie limfy, a co za tym idzie, eliminuje toksyny z organizmu. Drenaż limfatyczny znacząco poprawia przemianę materii. Po serii takich masaży będziemy cieszyć się smukłą sylwetką, lepszym wyglądem skóry oraz dobrym samopoczuciem.
Skutecznym masażem jest masaż bańką chińską. Bańki chińskie bardzo dobrze rozbijają tkankę tłuszczową. Ich główną zaletą jest to, że taki masaż można wykonać samodzielnie, w zaciszu domowym.
Aby skutecznie pozbyć się cellulitu, warto połączyć te wszystkie metody i stosować je regularnie. Korzystne efekty da nam również stosowanie kremów antycellulitowych, jednakże tylko w połączeniu z powyższymi zaleceniami. Zwalczanie cellulitu to powolny proces, ale skuteczny. Wystarczy odrobina chęci i silnej woli, aby znów cieszyć się piękną i jędrną skórą.
